반응형 양파 #소화건강 #영양이풍부 #항산화특성 #심장건강 #비타민C #면역체제지원 #섬유질 #암예방 #혈당조절 #당뇨병 #항염증효과 #뼈건강 #요리의다양성1 약이 되는 천연 소화제 양파, 대표적인 식재료 소화 건강: 양파는 섬유질 함량 덕분에 소화 건강을 지원하고 소화를 돕고 건강한 장내 미생물을 촉진합니다. 또한 유익한 장내 세균에 영양을 공급하는 프리바이오틱스가 함유되어 있습니다. 이러한 특성은 배변을 조절하고 변비를 예방하며 게실증과 같은 소화 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 영양이 풍부: 양파는 칼로리가 낮지만 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 칼륨과 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 케르세틴과 같은 항산화제가 함유되어 있어 심장 건강을 지원하고, 소화를 돕고, 면역 체계를 강화하며, 심지어 항암 특성도 가질 수 있습니다. 다재다능함 덕분에 요리의 주방 필수품이 되었습니다. 항산화 특성: 양파는 주로 케르세틴 및 황 함유 화합물과 같은 화합물로 인해 강력한 항산화 특성을 자랑합니다. 퀘르세틴은 활.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 반응형